前往 健身增肌要多少蛋白質攝取量？營養師教你簡單公式5秒算出 您即將離開本站，並前往健身增肌要多少蛋白質攝取量？營養師教你簡單公式5秒算出 確認離開返回上頁常見增肌飲食計算問答蛋白質攝取量計算器增肌碳水ptt增肌計算機增肌體重上升速度增肌飲食菜單增肌飲食女增肌熱量計算增肌營養素比例tdee計算增肌飲食菜單增肌熱量不足增肌碳水吃多少增肌飲食比例減脂營養素比例ptt減脂營養素計算減脂營養素比例 延伸文章資訊健身增肌要多少蛋白質攝取量？營養師教你簡單公式5秒算出 | 一日蛋白質攝取量因人而異，營養師給3條公式讓你輕鬆計算 · 健康人一般狀態、日常活動(無運動)：自己的體重(公斤) x 0.8~1.2 · 當天有運動健身/重量訓練，但 ...